健康照明的作用和标准

健康照明是人类生理和心理健康的条件

科学研究发现，光作为人体昼夜节律系统主要驱动力之一，无论是自然的太阳光还是人造光源，都会引发一连串的生理节律反应。光通过视觉和非视觉作用，不同程度地影响着人体健康。

人造光的出现改变了自然光昼夜节律，而不适宜的光源使用会造成人的视觉疲劳、失眠、光辐射危害及生物节律的紊乱等问题，还会潜在影响人的身体健康、情绪、舒适性及生理变化等。

因此，倡导“健康照明"，提高光品质及舒适性具有非常重要的现实意义。

尤其家里有小朋友的家长们更要注意健康照明的选择，稍有不注意便会对孩子的视力健康产生影响

健康照明的判断标准

根据教育部等八部门印发关于《综合防控儿童青少年近视实施方案》的通知，明确指出要依据照度、蓝光、显色指数、频闪、色温5大指标，选择青少年学习照明环境！

照度

照度不够，阅读写作时眼睛费力。均匀度不佳，桌面中心与四周明暗区别过大。瞳孔需要不停收缩，来适应明暗环境。都易引起视疲劳，引发弱势、近视等疾病。

蓝光

蓝光指数过高，不仅容易引起视疲劳，而且会抑制黑色素分泌影响睡眠。更严重者会导致黄斑病变甚至白内障。

 显色指数

"显色指数“，指物体在灯光下的颜色与在太阳光线下作比较，物体颜色的逼真程度。与自然光（太阳光）色调越相近的光源，其显色指数CRI（RA）接近100。显指高的灯光会使色彩更加接近真实颜色。否则会导致，光环境暗淡，颜色灰暗使被照物体颜色失真。从而引发视觉疲劳，日积月累更会导致辨色能力减弱。

频闪

“频闪"是指灯具输出光能量上下波动，从而引起光源输出存在闪烁现象。频闪危害巨大不仅容易引起视疲劳、视模糊更会导致偏头痛、阅读串行甚至癫痫疾病。

色温

“色温"是指灯光的冷暖颜色。光线柔和，易于集中注意力适合夜间长时间阅读学习使用。国标GB/T 9473-202X《读写作业台灯性能要求》规定，夜间使用LED灯具，色温应≤4000K。

光谱

除了以上5个国家l推荐的判断标准，还有一个偏专业的照明判断标准——光谱。

太阳光乃万物之源，更是人类生存的必要条件之一，自然光在人类进化历程中留下了深深的适应性遗传烙印。太阳光谱是最健康的光谱（除强紫外线外）。太阳光谱主要包括紫外、可见及红外光谱。

紫外线具有杀菌消毒的作用．可以杀灭螨虫等微生物或病原体，促进VD合成，对佝偻病和软骨症有预防和治疗作用，还能预防老年人骨质疏松症，有消炎止痛、促进局部血液循环、调节免疫力等作用；

红外线在人体组织代谢、血液循环、人体免疫功能增强等方面具有很好的治疗作用；同时对于肌肉痉挛、肌肉劳损、软组织损伤、身体组织消肿有治疗作用。

这也是为什么视圣一直倡导大家，每天需要至少2小时以上的户外活动保证身体和视力的健康。

基于光谱的健康照明标准便是指：人造光源光谱应尽可能接近太阳可见光谱，

因为即使有些光源的光谱图明显偏离自然光谱，其显色指数、色温、照度、亮度、频闪等技术指标也可以达到要求，但明显偏离可见自然光光谱的产品，并不一定是真正健康照明的产品（即同色异谱）。

我们可以看出非健康照明光谱有明显的波峰波谷，光谱比例失调，其中蓝光部分波峰明显，是形成对人类视网膜的损害的主要元凶。

随着LED照明技术的持续发展，与太阳光谱类似的全光谱技术的应用，使得照明产品的蓝光危害大大降低，红光部分的提升，也使得照明产品对人类的健康起到了促进作用。

推荐大家在工作、学习、生活中，尽量选择全光谱，且符合健康照明五大指标的照明！